Psiconeuroinmunobiología. El efecto de las palabras no dichas…  Qué bueno que médicos prominentes nos empiecen a considerar como un "todo"!!!                 Entrevista a Dr.MARIOALONSO   PUIG.                  CIRUJANO                Tengo 48 años. Nací y vivo en Madrid. Estoy casado y                tengo tres niños. Soy cirujano general y del aparato                digestivo en el Hospital de Madrid. Hay que ejercitar y                desarrollar la flexibilidad y la tolerancia. Se puede                ser muy firme con las conductas y amable con las                personas. Soy católico. Acabo de publicar Madera líder                (Empresa Activa).                ENTRENAR                Hasta ahora lo decían los iluminados, los meditadores y                los sabios; ahora también lo dice la ciencia: son                nuestros pensamientos los que en gran medida han creado                y crean continuamente nuestro mundo. "Hoy sabemos que la                confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión                tienen la capacidad de favorecer las funciones                superiores del cerebro. La zona prefrontal del cerebro,                el lugar donde tiene lugar el pensamiento más avanzado,                donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos                alternativas y estrategias para solucionar los problemas                y tomar decisiones, está tremendamente influida por el                sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional. Por                eso, lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo                acaba mostrando". Hay que entrenar esa mente.                -Más de 25 años ejerciendo de cirujano. ¿Conclusión?                -Puedo atestiguar que una persona ilusionada,                comprometida y que confía en sí misma puede ir mucho más                allá de lo que cabría esperar por su trayectoria.                -¿Psiconeuroinmunobiología?                -Sí, es la ciencia que estudia la conexión que existe                entre el pensamiento, la palabra, la mentalidad y la                fisiología del ser humano. Una conexión que desafía el                paradigma tradicional. El pensamiento y la palabra son                una forma de energía vital que tiene la capacidad (y ha                sido demostrado de forma sostenible) de interactuar con                el organismo y producir cambios físicos muy profundos.                -¿De qué se trata?                -Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto                entreteniendo en un pensamiento negativo deja el sistema                inmunitario en una situación delicada durante seis                horas. El distrés, esa sensación de agobio permanente,                produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento                del cerebro y en la constelación hormonal.                -¿Qué tipo de cambios?                -Tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y                del aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a                nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego                sanguíneo aquellas zonas del cerebro más necesarias para                tomar decisiones adecuadas.                -¿Tenemos recursos para combatir al enemigo interior, o                eso es cosa de sabios?                -Un valioso recurso contra la preocupación es llevar la                atención a la respiración abdominal, que tiene por sí                sola la capacidad de producir cambios en el cerebro.                Favorece la secreción de hormonas como la serotonina y                la endorfina y mejora la sintonía de ritmos cerebrales                entre los dos hemisferios.                -¿Cambiar la mente a través del cuerpo?                -Sí. Hay que sacar el foco de atención de esos                pensamientos que nos están alterando, provocando                desánimo, ira o preocupación, y que hacen que nuestras                decisiones partan desde un punto de vista inadecuado. Es                más inteligente, no más razonable, llevar el foco de                atención a la respiración, que tiene la capacidad de                serenar nuestro estado mental.                -¿Dice que no hay que ser razonable?                -Siempre encontraremos razones para justificar nuestro                mal humor, estrés o tristeza, y esa es una línea                determinada de pensamiento. Pero cuando nos basamos en                cómo queremos vivir, por ejemplo sin tristeza, aparece                otra línea. Son más importantes el qué y el porqué que                el cómo. Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo                acaba mostrando.                -Exagera.                -Cuando nuestro cerebro da un significado a algo,                nosotros lo vivimos como la absoluta realidad, sin ser                conscientes de que sólo es una interpretación de la                realidad.                -Más recursos…                -La palabra es una forma de energía vital. Se ha podido                fotografiar con tomografía de emisión de positrones cómo                las personas que decidieron hablarse a sí mismas de una                manera más positiva, específicamente personas con                trastornos psiquiátricos, consiguieron remodelar                físicamente su estructura cerebral, precisamente los                circuitos que les generaban estas enfermedades.                -¿Podemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras?                -Santiago Ramón y Cajal, premio Nobel de Medicina en                1906, dijo una frase tremendamente potente que en su                momento pensamos que era metafórica. Ahora sabemos que                es literal: "Todo ser humano, si se lo propone, puede                ser escultor de su propio cerebro".                -¿Seguro que no exagera?                -No. Según cómo nos hablamos a nosotros mismos moldeamos                nuestras emociones, que cambian nuestras percepciones.                La transformación del observador (nosotros) altera el                proceso observado. No vemos el mundo que es, vemos el                mundo que somos.                -¿Hablamos de filosofía o de ciencia?                -Las palabras por sí solas activan los núcleos                amigdalinos. Pueden activar, por ejemplo, los núcleos                del miedo que transforman las hormonas y los procesos                mentales. Científicos de Harward han demostrado que                cuando la persona consigue reducir esa cacofonía                interior y entrar en el silencio, las migrañas y el                dolor coronario pueden reducirse un 80%.                -¿Cuál es el efecto de las palabras no dichas?                -Solemos confundir nuestros puntos de vista con la                verdad, y eso se transmite: la percepción va más allá de                 la razón. Según estudios de Albert Merhabian, de la                Universidad de California (UCLA), el 93% del impacto de                una comunicación va por debajo de la conciencia.                -¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?                -El miedo nos impide salir de la zona de confort,                tendemos a la seguridad de lo conocido, y esa actitud                nos impide realizarnos. Para crecer hay que salir de esa                zona.                -La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen                por el inconsciente.                -Reaccionamos según unos automatismos que hemos ido                incorporando. Pensamos que la espontaneidad es un valor;                pero para que haya espontaneidad primero ha de haber                preparación, si no sólo hay automatismos. Cada vez estoy                más convencido del poder que tiene el entrenamiento de                la mente.                -Déme alguna pista.                -Cambie hábitos de pensamiento y entrene su integridad                honrando su propia palabra. Cuando decimos "voy a hacer                esto" y no lo hacemos alteramos físicamente nuestro                cerebro. El mayor potencial es la conciencia.                -Ver lo que hay y aceptarlo.                -Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no                somos, podemos cambiar.                Lo que se resiste persiste. La aceptación es el núcleo                de la transformación. "SEAMOS EL CAMBIO QUE QUEREMOS VER EN EL MUNDO" M. Gandhi
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