Probablemente eficaz: CALCIO (Probablemente eficaz) Vea todos los productos que contienen: Calcio El síndrome premenstrual (PMS) Parece haber una relación entre la baja ingesta de calcio en la dieta y los síntomas del síndrome premenstrual. El tomar calcio 1-1,2 gramos al día parece reducir significativamente el estado de ánimo deprimido, la retención de agua, y el dolor asociado con el síndrome premenstrual. El calcio parece disminuir puntuaciones de los síntomas en aproximadamente un 18% en comparación con el placebo. El aumento de la ingesta de calcio en la dieta también se asocia con un menor riesgo de PMS en desarrollo. Las mujeres que consumen un promedio de 1.283 mg / día de calcio de los alimentos parecen tener sobre un riesgo 30% menor de PMS en desarrollo en comparación con las mujeres que consumen un promedio de 529 mg / día de calcio, sin embargo, tomar suplementos de calcio no parece estar asociado con el riesgo de desarrollar PMS. Posiblemente Eficaz: La levadura de cerveza (Posiblemente Eficaz) Vea todos los productos que contienen: la levadura de cerveza El síndrome premenstrual (PMS) Existe cierta evidencia de que tomar la preparación de levadura de cervecero específica por vía oral en combinación con vitaminas y minerales (Sillix Donna, Giuliani) podría ayudar a reducir los síntomas del síndrome premenstrual. GINKGO (Posiblemente Eficaz) Vea todos los productos que contienen: GINKGO El síndrome premenstrual (PMS) El tomar extracto de hojas de ginkgo por vía oral parece producir un alivio significativo de sensibilidad en los senos y los síntomas neuropsicológicos asociados a PMS cuando se inicia durante el día 16 del ciclo menstrual y se prolongó hasta el quinto día del siguiente ciclo. MAGNESIO (Posiblemente Eficaz) Vea todos los productos que contienen: MAGNESIO El síndrome premenstrual (PMS) El tomar magnesio por vía oral parece aliviar los síntomas del síndrome premenstrual. Hay alguna evidencia de que los suplementos de magnesio puede mejorar los síntomas, incluyendo cambios de humor y retención de líquidos en algunos pacientes con PMS. El tomar magnesio por vía oral también parece prevenir la migraña premenstrual. Piridoxina (vitamina B6) (Posiblemente Eficaz) Vea todos los productos que contienen: piridoxina (vitamina B6) El síndrome premenstrual (PMS) Existe cierta evidencia de que tomar piridoxina por vía oral puede mejorar los síntomas del síndrome premenstrual tales como dolor de pecho o sensibilidad (mastalgia) y la depresión relacionados con el PMS en algunos pacientes. Piridoxina 50 mg por día, además de óxido de magnesio 200 mg por día parece aliviar la ansiedad relacionados con el PMS. Aunque algunos clínicos recomiendan dosis más altas de piridoxina para el PMS, como 200 a 500 mg por día, dosis más bajas de 50-100 mg al día parece funcionar igual de bien. No existe una curva de dosis-respuesta aparente para el PMS, por lo que la dosis efectiva más baja se debe utilizar. Las dosis más altas pueden aumentar el riesgo de efectos secundarios. AZAFRÁN (Posiblemente Eficaz) Vea todos los productos que contienen: AZAFRÁN El síndrome premenstrual (PMS) Algunas investigaciones clínicas muestran que el tomar un extracto de azafrán determinado de 15 mg dos veces al día (Departamento de Cultivo y Desarrollo del Instituto de Plantas Medicinales, Irán) mejora significativamente los síntomas del síndrome premenstrual, después de dos ciclos menstruales. VITAMINA E (Posiblemente Eficaz) Vea todos los productos que contienen: Vitamina E El síndrome premenstrual (PMS) Tomar vitamina E por vía oral parece reducir los síntomas de la ansiedad, el deseo, y la depresión en los pacientes con el síndrome premenstrual. Vitex agnus-castus (Posiblemente Eficaz) Vea todos los productos que contienen: Vitex agnus-castus El síndrome premenstrual (PMS) Tomando Vitex agnus-castus oral parece disminuir algunos síntomas de PMS, especialmente el dolor de pecho o dolor (mastalgia), edema, estreñimiento, irritabilidad, alteraciones del estado de ánimo o estado de ánimo deprimido, la ira, y dolor de cabeza en algunas mujeres. Los resultados del estudio van desde Vitex agnus-castus es dos veces más eficaz que el placebo (52% versus 24%) similar a la de placebo o piridoxina. Vitex agnus-castus podría no ser efectivo para los síntomas de hinchazón. Posiblemente Ineficaz: El aceite de onagra (Posiblemente Ineficaz) Vea todos los productos que contienen: ACEITE DE ONAGRA El síndrome premenstrual (PMS) El tomar aceite de onagra por vía oral no parece aliviar los síntomas asociados con el síndrome premenstrual. Estudios a pequeña escala múltiples no han demostrado un beneficio significativo en comparación con el placebo. Sin embargo, algunos investigadores sugieren que los estudios deben durar al menos seis meses para que el efecto placebo en desaparecer y el beneficio del aceite de onagra para ser evidentes, la mayoría de los estudios publicados no han durado más de cuatro meses. PROGESTERONA (Posiblemente Ineficaz) Vea todos los productos que contienen: PROGESTERONA El síndrome premenstrual (PMS) Tomar progesterona por vía oral no parecen tener ningún efecto sobre los síntomas conductuales o físicos de PMS. Evidencia insuficiente: APITERAPIA (evidencia insuficiente) Vea todos los productos que contienen: APITERAPIA El síndrome premenstrual (PMS) La evidencia preliminar sugiere que un producto de combinación específica (Femal, Natumin Pharma) parece disminuir algunos de los síntomas de PMS incluyendo irritabilidad, aumento de peso y edema cuando se administra durante un período de 2 ciclos menstruales.Este producto contiene jalea real 6 mg, extracto de polen de abeja de 36 mg, y el polen de abeja más pistilo extraer 120 mg por comprimido. Se administra en 2 tabletas dos veces al día. POLEN DE ABEJAS (Evidencia insuficiente) Vea todos los productos que contienen: POLEN El síndrome premenstrual (PMS) La evidencia preliminar sugiere que un producto de combinación específica (Femal, Natumin Pharma) parece disminuir algunos de los síntomas de PMS incluyendo irritabilidad, aumento de peso y edema cuando se administra durante un período de 2 ciclos menstruales.Este producto contiene jalea real 6 mg, extracto de polen de abeja de 36 mg, y el polen de abeja más pistilo extraer 120 mg por comprimido. Se administra en 2 tabletas dos veces al día. Se necesitan más pruebas para el polen de abeja tasa para este uso. KRILL OIL (evidencia insuficiente) Vea todos los productos que contienen: KRILL OIL El síndrome premenstrual (PMS) Investigaciones clínicas preliminares muestran que el tomar un producto específico de aceite de krill (Aceite de Krill Neptune, Neptune Technologies & Recursos Biológicos, Inc) 2 gramos al día pueden reducir los síntomas auto-reportados del síndrome premenstrual, sin embargo, la validez de estos resultados son limitados debido a la metodología del estudio. MANGANESO (Evidencia insuficiente) Vea todos los productos que contienen: MANGANESO El síndrome premenstrual (PMS) La evidencia preliminar sugiere que la toma de manganeso por vía oral en combinación con el calcio parece ayudar a mejorar los síntomas del síndrome premenstrual incluyen llanto, soledad, ansiedad, inquietud, irritabilidad, cambios de humor, depresión y tensión. No se sabe si este beneficio potencial se debe al calcio o manganeso. Se necesitan más pruebas al manganeso tasa para este uso. QI GONG (evidencia insuficiente) Vea todos los productos que contienen: QI GONG El síndrome premenstrual (PMS) Investigación clínica preliminar muestra que Chi kung externo, aplicado por un profesional capacitado Qi gong, puede disminuir significativamente el dolor en mujeres con síndrome premenstrual. Reflexología (Insuficiente Evidencia) Vea todos los productos que contienen: REFLEXOLOGIA El síndrome premenstrual (PMS) Investigación clínica preliminar muestra que el recibir 30 sesiones de reflexología minutos una vez por semana durante 8 semanas disminuye los síntomas del SPM incluyen hinchazón, calambres, sensibilidad en los senos, ansiedad, depresión e irritabilidad. JALEA REAL (evidencia insuficiente) Vea todos los productos que contienen: JALEA REAL El síndrome premenstrual (PMS) La evidencia preliminar sugiere que un producto de combinación específica (Femal, Natumin Pharma) parece disminuir algunos de los síntomas de PMS incluyendo irritabilidad, aumento de peso y edema cuando se administra durante un período de 2 ciclos menstruales.Este producto contiene jalea real 6 mg, extracto de polen de abeja de 36 mg, y el polen de abeja más pistilo extraer 120 mg por comprimido. Se administra en 2 tabletas dos veces al día. ST. HIERBA DE SAN JUAN (evidencia insuficiente) Vea todos los productos que contienen: ST. HIERBA DE SAN JUAN El síndrome premenstrual (PMS) Existe evidencia clínica preliminar que la hierba de San Juan podría ser beneficioso para el PMS. Extracto de la hierba de San Juan estandarizado a 0.3% hipericina parece mejorar los síntomas del síndrome premenstrual en un 50% en algunas mujeres. VITAMINA D (evidencia insuficiente) Vea todos los productos que contienen: vitamina D El síndrome premenstrual (PMS) Existe evidencia preliminar de que el aumento de la ingesta de vitamina D de la dieta o de suplementos disminuye el riesgo de desarrollar síndrome premenstrual o PMS disminuye los síntomas de gravedad. Las mujeres con una media de la ingesta de vitamina D de 706 UI / día parecen tener aproximadamente un riesgo 40% menor de PMS en desarrollo en comparación con las mujeres con un promedio ingesta de vitamina D de 112 UI / día, sin embargo, tomar suplementos de vitamina D no parece ser asociado con el riesgo de desarrollar PMS. Sin embargo, un estudio clínico muestra que la ingestión de vitamina D en combinación con 500 mg de calcio podría disminuir significativamente la gravedad de los síntomas del PMS.
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